Nr. 4 / 2024 Mitteilungsblatt Hohentengen am Hochrhein Seite 11 Referent: Stefan Wächter, Teilnahmegebühr: 30,00 Euro Veranstaltungsort: Bildungszentrum Waldshut Achtsamkeitskurs für ein erfüllteres Leben | Kurs (6x) ab Mo. 11.03.2024, 10:30 - 11:30 Lernen Sie, wie Sie im stressigen Alltag Ruhe finden, sich selbst besser verstehen und mehr Verbundenheit mit sich und anderen spüren. In diesem Achtsamkeitskurs lernen Sie, wie Sie die Achtsamkeitspraxis in Ihren Alltag integrieren können. Der Kurs basiert auf den Übungen von Jon Kabat-Zinn, dem Begründer der modernen Achtsamkeitspraxis. Referentin: Alina Heiser; ausgebildete Achtsamkeitstrainerin, Biologin und Medizintechnik Ingenieurin, Teilnahmegebühr: 65,00 Euro Veranstaltungsort: Bildungszentrum Waldshut Gedächtnistraining | Fit im Kopf - bleiben und werden | Kurs (10x) ab Di. 12.03.2024 10.45 -11.45 Uhr Nicht nur die großen Muskelgruppen des Körpers müssen trainiert werden um fit zu bleiben und nicht abzubauen. Unserem Gehirn geht es genauso - wer nicht übt, baut ab. Deswegen ist es wichtig, mit einfachen Übungen die Merkfähigkeit, Koordination, Merkspanne, die Reaktion und Schnelligkeit zu trainieren. Referentin: Karin Köhler, Teilnahmegebühr: 60,00 Euro Veranstaltungsort: Bildungszentrum Waldshut Dynamisches Faszientraining | Kurs (8x) | keine Vorkenntnisse erforderlich Mi. 13.03.2024, 10:45 - 11:45 Dynamisches Faszien-Training fördert die Eigenschaften des kollagenen bzw. muskulären Bindegewebes, der sogenannten Faszien. Mein Training beinhaltet: Lockeres Aufwärmen mit Musik, Gezielte dynamische und statische Dehnübungen der Hauptfaszien, Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen (Ganzkörper), Unterstützung der Übungen durch gezielte Atemtechnik, Regeneration Entspannungstechniken (z.B. Fantasiereisen, Atementspannung). Referentin: Andrea Kaltenbach, Teilnahmegebühr: 49,00 Euro Veranstaltungsort: Bildungszentrum Waldshut Der VdK-Ortsverband informiert: Entlastung bei Zuzahlung zu Arzneimitteln An den Kosten für Arzneimittel beteiligen sich gesetzlich Versicherte mit einem Eigenanteil. Sie zahlen in der Regel für jedes verschreibungspflichtige Arzneimittel pro Packung zehn Prozent des Verkaufspreises, jedoch höchstens zehn Euro und mindestens fünf Euro. Bislang mussten Versicherte, wenn die gewünschte Packungsgröße nicht lieferbar war und sie mehrere Packungen in der Apotheke erhielten, auf jede Packung eine Zuzahlung leisten. Seit dem 1. Februar 2024 zah-
RkJQdWJsaXNoZXIy NjUxMjQ0